معرفی ویتامین‌های موثر برای زیبایی پوست صورت

پوست برای حفظ زیبایی و شادابی خود به تعادلی از مواد مغذی و ویتامین‌ها نیاز دارد. اما کدام ویتامین‌ها و مواد مغذی مهم‌ترین نقش را در زیبایی پوست ایفا می‌کنند؟

ویتامین ها مهمترین ابزار برای دستیابی به شادابی و جوانی هستند. و می‌توانند به صورت خوراکی و موضعی مورد مصرف قرار گیرند.

معرفی چند ویتامین برای زیبایی پوست صورت

علاوه بر ویتامین‌های شناخته شده‌ای مانند A و B، وجود ابرقهرمانانی مانند هیالورونیک اسید و فلاونوئیدها در رژیم‌های مراقبت از پوست بسیار موثر هستند. در این مطلب از مجله علمی داروسنتر علاوه بر معرفی بهترین ویتانین‌ها، به شما خواهیم گفت که چگونه هر ویتامین یا ماده معدنی می‌تواند به سلامت و زیبایی پوست شما کمک کند.

ویتامین A

این ویتامین مفید به جوانسازی و همچنین افزایش استحکام و  انعطاف پذیری پوست کمک می‌کند. ویتامین A که به آن رتینول نیز گفته می‌شود به عنوان یک عامل ضد پیری و کاهش دهنده چین و چروک شناخته می‌شود.

بهترین زمان استفاده از ویتامین A در شب است و همیشه باید در هنگام استفاده از آن در طول روز از ضد آفتاب استفاده نمایید.

منابع طبیعی ویتامین A:

هویج، سیب زمینی شیرین، جگر گاو، جگر مرغ، اسفناج، فلفل دلمه ای قرمز، سبزی کلارد، شلغم، خردل، بروکلی و کدوحلوایی از غنی‌ترین منابع ویتامین A به شمار می‌روند.

ویتامین B5

چرا ویتامین B5 برای پوست شما مفید است؟ ویتامین B5 که به عنوان پانتنول یا اسید پانتوتنیک نیز شناخته می‌شود، یکی از بهترین ویتامین‌ها برای پوست و مو است.

این ویتامین هنگامی که به صورت موضعی استفاده می‌شود، نقش بسزایی در رطوبت رسانی، التیام و بهبود پوست و مو ایفا می‌نماید.

ویتامین B5 برای پوست های خشک، خارش دار یا تحریک شده، مزایای فوق العاده‌ای به علت آبرسانی، ترمیم و آرام سازی پوست دارد. این ویتامین همچنین برای تقویت و رشد مو مفید بوده و برای استفاده در پوست سر برای تشویق رشد سالم مو ایده آل است.

ویتامین B5سطح سرامید را افزایش داده و رطوبت طبیعی پوست را حفظ می‌کند. تامین رطوبت به انعطاف پذیری و صاف و یکنواخت شدن پوست کمک بسیاری می‌کند.

منابع طبیعی ویتامین B5:

آووکادو، دانه های آفتابگردان، کلم بروکلی و قارچ از منابع طبیعی سرشار از این ویتامین می‌باشند.

محصولات برتر ویتامین B5:

ویتامین سی

چرا ویتامین C برای پوست شما مفید است؟

ویتامین C باعث تقویت تولید کلاژن و دفاع از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد می‌شود. این ویتامین به پوست کمک می‌کند تا به طور طبیعی روشن و شفاف شود.

منابع طبیعی ویتامین سی:

مرکبات، توت فرنگی، آناناس و انبه سرشار از ویتامین سی هستند.

محصولات برتر با ویتامین C:

سرم ویتامین سی پریم و کرم ضد لک حاوی ویتامین C پیگمازوم فیس دوکس از محصولات معتبر حاوی ویتامین سی هستند. این محصولات به عنوان ضدلک، روشن کننده و رفع چین و چروک پوست مورد مصرف قرار می‌گیرند.

ویتامین E

چرا ویتامین E برای زیبایی پوست مفید است؟

توکوفرول یا ویتامین E  آنتی اکسیدانی قوی است که چه به صورت خوراکی مصرف شود و یا به صورت موضعی استفاده شود، فواید زیادی برای سلامتی پوست دارد. ویتامین E که به بهبود پوست و ترمیم کننده زخم معروف است، همچنین می‌تواند به مرطوب سازی پوست ترک خورده و خشک، کاهش چین و چروک و آرام سازی پوست کمک کند.

دقیقاً به همین دلیل است که ویتامین ای به عنوان یک ماده اصلی در بسیاری از محصولات طبیعی مراقبت از پوست و بدن وجود دارد. بنابراین در هنگام خرید مرطوب کننده به داشتن ویتامین ای در فرمولاسیون آن دقت کنید.

آیا می دانید ویتامین E اثرات مفید سایر ویتامین‌ها برای پوست مانند ویتامین C را افزایش می‌دهد؟ تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف همزمان این ویتامین‌ها برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشید به هم کمک می‌کنند.

منابع طبیعی ویتامین ای:

دانه های آفتابگردان، بادام‌ها، آووکادو و روغن زیتون سرشار از ویتامین ای هستند.

محصولات برتر با ویتامین E:

کپسول ویتامین ای هلث اید 400 واحد و سافت ژل ویتامین ای 400 آلفا ویتامینز از مکمل‌های ویتامین ای معتبر و با کیفیت موجود در بازار است.

اسید فولیک

چرا اسید فولیک برای پوست شما مفید است؟ این ویتامین نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. اسید فولیک اثرات ضد پیری را افزایش داده و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. این ویتامین در برخی از میوه‌های مورد علاقه ما مانند توت فرنگی، گریپ فروت و تمشک وجود دارد.

محصولات برتر حاوی اسید فولیک:

قرص فولیک اسید 800 آپوویتال از محصولات معتبری است که حاوی فولیک اسید کافی برای حفظ سلامت پوست و مو می‌باشد.

ویتامین K2

چرا ویتامین K2 برای پوست شما مفید است؟ ویتامین K2 یک نیروی کاملاً خاص دارد. استفاده موضعی از ویتامین K2 که به عنوان “منا کوینون” شناخته می‌شود، می‌تواند انعطاف پذیری و جوانی را در پوست افزایش دهد. این ویتامین همچنین تولید الاستین و کلاژن را افزایش می‌دهد.

منابع طبیعی ویتامین K2:

غذاهای تخمیر شده مانند ترشی، کلم ترش، و غیره

ویتامین B3

چرا ویتامین B3 برای پوست شما مفید است؟

ویتامین B3 که به عنوان نیاسین یا نیاسین آمید نیز شناخته می شود، به عنوان یک آنتی اکسیدان دارای توانایی بالایی از روشن کنندگی و ضد پیری می‌باشد. این ویتامین به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و باعث نرمی، لطافت و یکنواختی پوست می‌شود. ویتامین ای همچنین التهابات پوستی را کاهش داده و قطر منافذ پوستی را به حداقل می‌رساند، رنگ پوست را متعادل و روشن‌تر می‌کند.

منابع طبیعی ویتامین B3:

اسپیرولینا، قهوه، سبوس برنج و بادام زمینی

ویتامین D

چرا ویتامین D برای پوست شما مفید است؟ ویتامین D در مطالعات متعدد با بهبود آکنه مرتبط نشان داده شده است.

ویتامین D همچنین به دلیل تحریک رشد سلولهای سالم، ترمیم و بازسازی پوست را تقویت می‌کند. ویتامین D رادیکال های آزاد را خنثی می‌کند و از رشد سلولی و ترمیم پوست پشتیبانی می‌کند.

مولتی ویتامین ها

برای حفظ زیبایی و سلامت پوست و پیش‌گیری از چین و چروک و پیری زود رس  خرید مولتی ویتامین مناسب که حاوی تمامی ویتامین‌های ضروری است می‌تواند گزینه مناسب‌تری به نظر برسد.

مصرف همزمان این ویتامین‌ها با اثر هم افزایی موجب اثربخشی بیشتر می‌شود.

معرفی بهترین مولتی ویتامین‌ها برای زیبایی پوست:

کپسول هیالورون پلاس آپوویتال

کپسول هیالورون پلاس آپوویتال علاوه بر ویتامین سی و بیوتین حاوی هیالورونیک اسید وکلاژن هیدرولیز شده می‌باشد. هیالورون پلاس  گزینه ای ایده آل جهت حفظ جوانی و شادابی پوست و کاهش چین و چروک می‌باشد.